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Wie du weißt, empfehle ich, ein paar Freunde einzuweihen, dass du eine Partnerin suchst und deshalb offen bist, neue Menschen kennenzulernen. Möglicherweise werden sich deine Freunde mehr bemühen, dich mit anderen Freunden zusammenzubringen.

Das ist besonders nützlich, wenn du nicht bereits Teil einer Gruppe bist. Ich war seit meiner Schulzeit in keiner Clique mehr. Zwar habe ich einen Freundeskreis, doch der ist zersplittert.

Das heißt, die meisten Freunde kennen sich untereinander kaum. Deshalb treffe ich meistens jeden einzeln bzw. Das ist angenehm, wenn man eine schöne gemeinsame Zeit verbringen möchte, aber nicht ideal, um neue Menschen kennenzulernen. Du könntest deinen Freunden signalisieren, dass du entgegen deiner Gewohnheiten auch mal bereit für eine Gruppensituation bist.

Vielleicht laden sie dich zum nächsten Spieleabend ein oder ihr geht gemeinsam Billardspielen oder zu einer Veranstaltung. Manche Leute unternehmen ständig etwas. Dein Ziel sollte sein, hin und wieder dabei zu sein. Sport halte ich für wichtig, um körperlich fit zu bleiben. Gesund und attraktiv zu sein, schadet beim Dating sicherlich nicht. Viele Sportarten eignen sich zudem, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten.

Vor ein paar Jahren begann ich, unregelmäßig Squash zu spielen. Zunächst mit Freunden, später auch mit Fremden, die ich über die Website des Sportcenters kennengelernt habe. Dort hatte ich eine kleine Annonce aufgegeben. Daraufhin meldeten sich mehrere Leute bei mir überwiegend Männer , die ebenfalls einen Spielpartner gebrauchen konnten. Mit einigen davon habe ich zusammen gespielt, allerdings sind daraus keine Freundschaften entstanden. Squash ist für diesen Zweck nicht der günstigste Sport, da man nur einen regelmäßigen Spielpartner benötigt.

Folglich schaffe ich damit nur eine Gelegenheit. Zusätzlich spiele ich seit Jahren einmal in der Woche Fußball. Ich kann es nicht besonders gut, aber irgendwann bin ich mal in eine Hobbygruppe reingerutscht und spiele seitdem regelmäßig mit. Naturgemäß lerne ich hier mehr Männer als Frauen kennen um genau zu sein, gar keine Frauen. Allerdings können daraus Freundschaften entstehen und wer weiß was sich aus diesen ergibt.

Ich habe sehr lange gebraucht, um mich dem einen oder anderen etwas anzunähern, doch wenn ich mich mal bemühte, war es meistens ganz nett.

Mindestens eine Freundschaft entstand daraus. Mit diesem Freund habe ich mich auch öfter über die Suche nach einer Partnerin unterhalten. Außerdem bin ich seit zwei Jahren in einer Art Fitnessstudio angemeldet. Dort nehme ich an Kraft-Ausdauer-Kursen teil. Diese finden mehrmals in der Woche statt. An einem Training nehmen zwischen fünf und zwanzig Leuten teil — darunter ca.

Das war am Anfang eine große Überraschung. Doch es bestätigt sich immer wieder: An Kraft-Ausdauer-Kursen nehmen durchweg mehr Frauen teil. Das Studio richtet zudem mehrmals im Jahr Sportevents aus. An einigen davon habe ich mich beteiligt. Der Sport bietet eine Reihe von Möglichkeiten, unter Leute zu kommen. In Leipzig gibt es z. unzählige Laufgruppen.

Außerdem gibt es in jeder Sportart Vereine, in die man eintreten kann. Allerdings habe ich beim Sport auch gelernt: Gelegenheiten zu schaffen und Gelegenheiten zu nutzen , sind zwei Paar Schuhe. Zwar bin ich jede Woche mehrmals unter gleichgesinnten Menschen, aber ich habe nicht viel draus gemacht. Allerdings sind die meisten Menschen beim Sport gesprächsbereit, sobald man sie anspricht.

Man darf nur nicht darauf warten, dass jemand anderes den ersten Schritt macht. Das habe ich zu häufig getan. Ich hatte mir jedoch die Erlaubnis erteilt, einfach dabei zu sein und nicht ständig Druck auf mich selbst auszuüben. Gelegenheiten zu schaffen, war zumindest besser, als zu Hause zu sitzen. Und fit geblieben bin ich dabei auch noch.

Frauen sind nicht nur in Sportkursen in der Mehrheit. Auch in Tanzkursen gibt es mehr Frauen als Männer. Den Ratschlag, an einem solchen Kurs teilzunehmen, hatte ich über die Jahre häufig erhalten. Allerdings war es für mich lange Zeit unvorstellbar. Die Überwindung war für mich zu groß, denn Tanzen war nun wirklich nicht mein Ding. Das hatte ich mir jedenfalls eingeredet. Vor meinem inneren Auge sah ich klassische Tänze mit langweiliger Musik und Salsa mit zu schnellen Bewegungen und viel zu viel Körperkontakt.

Das alles würde mir nicht nur keinen Spaß machen, sondern auch meine Komfortzone überdehnen. Im vergangenen Jahr erfuhr ich zufällig, dass die Freundin einer Freundin sehr gern tanzen geht und einen speziellen Stil gelernt hat, den ich bis dahin nicht kannte: Lindy Hop.

Bei Youtube sah ich mir ein paar Videos an und fand den Stil zumindest interessant. Mit der Musik konnte ich etwas anfangen, die Bewegungen waren locker-schwungvoll und der Körperkontakt nicht zu eng.

Die Freundin bot an, mir mal die ersten Schritte zu zeigen. Also trafen wir uns im Park und übten weitgehend unbeobachtet. Dabei stellte ich fest, dass ich nicht völlig unbegabt bin. Das gab mir letztendlich den Mut, mich tatsächlich für einen Kurs anzumelden. In meiner Heimatstadt Leipzig gibt es drei Tanzschulen, die diesen Stil anbieten. Ich bewarb mich bei einer Schule, die in Kürze den nächsten Durchlauf starten würde.

Allerdings nahm diese Schule grundsätzlich nur Paare an, da sie sonst einen Überhang an Frauen hätte. Ich konnte mich allerdings auf die Warteliste setzen lassen, für den Fall, dass sich eine Solo-Frau anmelden würde. Dazu kam es auch. Wir telefonierten kurz, um herauszufinden, ob wir einigermaßen zusammen passen und entschieden uns, es zu probieren. Vor meiner ersten Tanzstunde war ich ziemlich nervös, denn ich war noch nie Tanzen gewesen und nun würde ich es gleich in einer Gruppe tun.

Doch ich gab mir einen Ruck. Da der Anfängerkurs nur sechs Wochen dauerte, hatte ich mich nicht zu viel verpflichtet. Ich tanzte überwiegend mit der mir zugewiesenen Partnerin, aber hin und wieder tauschten wir die Tanzpartner auch durch. So lernten wir, uns auch auf andere Menschen einzulassen und ich verlor zunehmend meine Berührungsängste. Dass der Tanzkurs anfangs so weit außerhalb meiner Komfortzone lag, empfinde ich heute als Vorteil.

Denn ich musste mich erst dazu überwinden. Auch während des Kurses stellt man sich hin und wieder etwas dämlich an, weil man nicht sofort alles versteht und nachahmen kann.

Jeder Teilnehmer macht sich dadurch etwas verwundbar und das ist aus meiner Sicht eine wichtige Fähigkeit, wenn man anderen Menschen nahe kommen will.

Als der Kurs nach sechs Wochen endete, hatte ich gerade meine Freundin kennengelernt nicht beim Tanzen. Deshalb war mein erster Tanzkurs bisher auch mein letzter. Meine größte Motivation war damit entfallen und ich hatte nun zu wenig Zeit, um Fußball und Squash zu spielen, an den Sportkursen teilzunehmen und auch noch zu tanzen.

Wäre es anders gekommen, hätte ich vermutlich die Motivation genutzt und mich gleich für den nächsten Kurs angemeldet.

Ich hatte allerdings mit dem Gedanken gespielt, an eine andere Tanzschule zu gehen, wo nicht nur Pärchen tanzten. Wer wie ich in einer Großstadt lebt, kennt seine Nachbarn häufig nicht.

Früher habe ich fünf Jahre in einer Wohnung gelebt, aber mit meinen Nachbarn nie mehr als zwei Sätze am Stück gesprochen. Dabei war das Pärchen, das neben mir wohnte, sogar in meinem Alter. Wahrscheinlich wird man unter seinen Nachbarn nicht gleich eine Partnerin finden, aber Nachbarn im gleichen Alter haben vielleicht einen interessanten Freundeskreis, den man mit der Zeit kennenlernen kann.

Folglich könnte es eine gute Idee sein, sich mit seinen Nachbarn bekannt zu machen. Als ich vor zwei Jahren eine neue Wohnung bezog, hatte ich gehofft, dass es mir dieses Mal leichter fallen würde, zumal das komplette Haus neu bezogen wurde.

Ich hatte Glück, denn am Tag des Einzugs stellte ich fest, dass ich meinen direkten Nachbarn schon flüchtig kannte. Das machte es etwas leichter, ins Gespräch zu kommen. Ein paar Wochen später habe ich das Pärchen mal zum Abendessen eingeladen, damit wir uns besser kennenlernen konnten.

Es war ein netter Abend, dem allerdings kein weiterer mehr folgte. Meine Nachbarn erwarteten damals schon ein Baby und spätestens als das Kind geboren war, hatten die beiden stets andere Dinge im Kopf. Ein anderes Pärchen im Haus nahm häufig meine Pakete an. Da die beiden in etwa genauso introvertiert sein dürften, wie ich es bin, kam es bei der Abholung jedoch nie zu Gesprächen. Bis ich mir ein Herz fasste und fragte, ob wir uns eines Abends mal auf ein Glas Wein treffen wollen.

Wir tauschten Telefonnummern aus und nur wenige Tage später kam die Einladung von den beiden. Wir verbrachten ein paar schöne Abendstunden auf ihrem Balkon und hatten eigentlich auch vor, es zu wiederholen. Anschließend haben wir hier und da etwas Small Talk gemacht, wenn wir uns im Treppenhaus begegneten oder wir gegenseitig unsere Pakete abholten. Doch mehr ist nicht daraus geworden.

Ich hätte mich mehr kümmern müssen, allerdings sank meine Motivation, nachdem ich meine Freundin kennengelernt hatte. Das ist nicht optimal gelaufen und richtig guten Kontakt halte ich zu meinen Nachbarn immer noch nicht, doch meine vielleicht größte Erkenntnis dabei war: Die meisten Menschen freuen sich, wenn man sie wahrnimmt und ein Kennenlernen vorschlägt.

Auch jemand, der nicht gerade auf Partnersuche ist, freut sich, nette Nachbarn zu haben, die im Urlaub mal die Blumen gießen oder mit denen man auf ein Glas Wein auf dem Balkon sitzen kann.

Bis vor einigen Jahren habe ich die meisten Abende allein zu Hause verbracht, doch zuletzt habe ich mir angewöhnt, manche Abende in der Woche mit Sport und Veranstaltungen zu füllen.

In einer Großstadt wie Leipzig gibt es ausreichend Gelegenheiten. Mehrmals im Monat finden hier Lesungen statt, bei denen lustige oder nachdenkliche Texte vorgetragen werden, ganz ähnlich wie bei Poetry Slams, zu denen ich auch gehe.

Manchmal ist das sehr unterhaltsam, manchmal auch nur mau. Nach einer Weile kannte ich einige Künstler aus der Szene und kann nun schon vorher besser einschätzen, ob es ein gutes Event werden wird. Außerdem mag ich die sogenannten Fuck up Nights , bei denen Menschen über Situationen erzählen, in denen sie mal gescheitert sind. Das ist oft unterhaltsam und interessant. Da diese Veranstaltung in Leipzig meist Hunderte Zuschauer anzieht, treffe ich dabei manchmal Freunde und Bekannte, die ich sonst selten sehe.

Außerdem war ich mal bei einem Science Slam, einer Nerd Nite, bei Konzerten, Sommerfesten von der IHK, Messen und Ausstellungen, Fußball-Live-Übertragungen und einem Hipster-Food-Markt, der im Sommer mehrmals aufgebaut wird.

Nach Möglichkeit versuche ich, mit Freunden zu diesen Veranstaltungen zu gehen, doch das klappt nicht immer. Als ich noch Single war, ging ich deshalb auch mal allein. Mir war klar, dass ich allein auf einem Event wahrscheinlich niemanden kennenlernen würde — aber zu Hause erst Recht nicht. Ich setzte mich nicht unter Druck, Leute anzusprechen, denn ich wollte das Event an sich genießen.

Manchmal habe ich mit niemandem gesprochen, manchmal ist etwas Small Talk daraus entstanden. Von den Events erfuhr ich häufig bei Facebook, weil Freunde von mir ihr Interesse signalisierten oder, weil ich die Veranstaltungslisten durchforstete.

Auch auf lokalen Websites stößt man häufig auf interessante Events. Eine dieser Gelegenheiten sind Stammtische. Die gibt es in jeder größeren Stadt für verschiedenste Interessen. Vor vielen Jahren ging ich manchmal zu Online-Marketing-Stammtischen, doch seit ich nicht mehr im Online Marketing tätig bin, lasse ich das bleiben.

Solche und andere Stammtische findest du auf Meetup. com und bei Facebook. Ebenfalls bei Facebook findest du Gruppen mit Menschen, die neu in einer Stadt sind oder einfach nur Anschluss suchen. Hier treffen sich immer wieder Menschen — oft spontan. Ich habe mal angefragt, ob jemand mit mir Schach spielen möchte.

Wollte aber niemand. Eine weitere Möglichkeit sind Facebook-Gruppen, in denen sich Menschen zum Kochen oder zu einem gemeinsamen Abendessen verabreden. Vorübergehend war ich in einer Gruppe angemeldet, wo sich jemand bereit erklärt, ein ganz einfaches Abendessen bei sich zu Hause zuzubereiten. Dazu konnte derjenige drei bis sechs Gäste einladen.

Das Event würde nicht länger als etwa eine Stunde dauern. Die Idee wurde von vielen Mitgliedern gut angenommen. Ich habe mich allerdings nicht getraut. Im Übrigen kann auch ein richtiger Kochkurs eine gute Gelegenheit sein, um unter Menschen zu kommen.

Allerdings würde ich vorher fragen, ob auch andere Teilnehmer allein kommen, denn häufig nehmen Pärchen an diesen Kursen teil. Introvertierte können sich wirklich Besseres vorstellen, als mit anderen Menschen Small Talk zu betreiben. Es passt nicht so recht zu unseren Vorlieben und da wir ihm oft aus dem Weg gehen, sind wir umso weniger gut darin.

Doch auch wenn man Small Talk nicht mag, so kann man ihn üben. Wir werden wahrscheinlich nie Small-Talk-Profis, aber besser werden können wir allemal. Ich denke, ich habe mich in den letzten Jahren deutlich verbessert. Zeitweilig versuchte ich im Alltag gezielt, ein bisschen mehr Small Talk zu betreiben. Zwar habe ich z.

beim Einkaufen keinen besonderen Drang, mich mit jemandem zu unterhalten, aber probiert habe ich es trotzdem. So habe ich ein paar Worte mehr an der Kasse verloren, als nötig gewesen wären oder im Geschäft ein paar Sätze mit einer Verkäuferin gewechselt.

Auch beim Sport habe ich es hin und wieder versucht. Eine unterstützende Maßnahme wäre, es sich zur täglichen Challenge zu machen, mindestens ein Gespräch anzuzetteln. Zugegeben, es war für mich kein riesiger Erfolg, aber es war ein weiterer kleiner Baustein. Schließlich ist es fürs Dating immer wichtig mit Menschen ins Gespräch zu kommen — egal, wie man seine Partnerin kennenlernt.

Unterhalten muss man sich sowieso. In den letzten fünf Jahren bin ich viel gereist. Zeitweise war ich monatelang am Stück unterwegs und das fast immer allein. Grundsätzlich sind Solo-Reisen nicht weiter schlimm, da man unterwegs viel leichter mit Menschen ins Gespräch kommt als zu Hause.

Vor allem beim Backpacking in Südostasien, Australien oder Lateinamerika kommt man immer mit Menschen zusammen und nahezu jeder ist gesprächsbereit. Allerdings sind diese Begegnungen überwiegend flüchtig.

Mir blieb zu wenig Zeit, um mit anderen Menschen wirklich warm zu werden. Außerdem verlor ich nach all den Jahren die Lust, alleine zu verreisen. Ich konnte mich nicht mehr aufraffen. Da ich aber trotzdem noch in den Urlaub fahren wollte, sagte ich für zwei Gruppenreisen zu.

Zunächst erhielt ich eine Einladung für eine Bloggerreise nach Jordanien. Gemeinsam mit anderen Bloggern würde ich eine Woche durch das Land reisen. Außerdem richtete mein Fitnessstudio eine Sportreise nach Mallorca aus. Auch hier würde ich mit einer Gruppe junger Menschen eine Woche gemeinsam in einer Finca verbringen. Es war nicht ganz leicht, mich durchzuringen, aber ich habe beides zugesagt. Zwischen meinen Zusagen und dem Reiseantritt lernte ich meine Freundin kennen.

Somit war der ursprüngliche Zweck der Reisen hinfällig geworden, aber ich wollte sie trotzdem antreten. Ich flog gemeinsam mit anderen Bloggern nach Jordanien. Zufällig war ich der einzige Mann in der Gruppe , aber das war nicht mehr relevant.

Es war nicht meine erste Gruppenreise, aber die erste seit Längerem. Dabei habe ich wieder festgestellt, wie anstrengend es sein kann, mit anderen zu reisen, denn in einer Gruppe von Menschen sind immer welche dabei, die mich unglaublich nerven. Aber damit hatte ich gerechnet. Auf der anderen Seite sind auch immer nette Leute dabei und eine einwöchige Reise gibt mir genug Zeit, mit ihnen mehr als nur Small Talk zu betreiben.

Die positiven und die negativen Seiten wiegen einander in etwa auf — zumindest, wenn die Zielgruppe der Reise einigermaßen passt. Die Teilnehmer sollten ungefähr im gleichen Alter sein und ähnliche Vorstellungen von einer Reise haben wie ich. Die Fitnessreise nach Mallorca musste ich absagen, da ich mich ein paar Wochen vorher am Handgelenk verletzt hatte.

Täglich Sport zu treiben, wäre unangemessen gewesen. Ich bin aber trotzdem mit meiner Freundin nach Mallorca geflogen. Bloggerreisen sind Bloggern vorbehalten und Fitnessreisen sind nicht jedermanns Sache, aber auch für normale Urlauber gibt es viele Angebote.

Alternativ kann man sich online einen Reisepartner suchen z. bei joinmytrip. Viele der Gelegenheiten, bei denen ich neue Menschen kennenlernen wollte, waren mir nicht leicht gefallen. Ich musste mich oft überwinden, meine Komfortzone zu verlassen. Das war notwendig, denn in der Bequemlichkeit lernt man keine Frauen kennen. Allerdings gab ich mir die Zeit, nicht alles auf einmal machen zu müssen. Die Gruppenreisen und der Tanzkurs — die für mich größte Überwindung — kamen erst sehr spät.

Ich setzte mich auch nicht unter Druck, ständig jemanden anzusprechen. Es war mir wichtig, mich zu fordern, aber nicht zu überfordern.

Eine Gelegenheit, die ich nie ernsthaft in Betracht gezogen habe, ist die typische Dating-Situation in einer Bar oder einem Nachtclub. Denn das hätte mich überfordert. Ich weiß, dass ich dort nie jemanden angesprochen hätte und anschließend niedergeschlagen nach Hause gegangen wäre.

Selbst wenn ich mich hätte überwinden können, erwartete ich nicht, dort eine Frau zu finden, die mich interessiert. Aber wer weiß. Vielleicht wäre es eine weitere Gelegenheit gewesen, eine Frau kennenzulernen.

Letztendlich lernte ich meine Freundin übers Online Dating kennen. Darüber schreibe ich in meinem nächsten Artikel. Allerdings glaube ich nicht, dass deshalb alle hier beschriebenen Maßnahmen umsonst gewesen sind und man sich nur auf Dating-Plattformen konzentrieren sollte.

Im Gegenteil. Ich glaube, man muss das im Ganzen betrachten. Mein Leben im Griff zu haben und dadurch grundsätzlich interessant zu sein, kommt mir hier wie dort zu gute. Durch die oben beschriebenen Gelegenheiten lernte ich, mich häufiger selbst zu überwinden. Schließlich fiel es mir schwer, meine Nachbarn anzusprechen, mich für einen Tanzkurs anzumelden, mit Leuten beim Sport zu reden und an einer Gruppenreise teilzunehmen.

Doch früher oder später kommt man beim Dating ohnehin in Situationen, in denen man sich überwinden muss. Selbstüberwindung ist eine wichtige Fähigkeit, die man nicht lernt, indem man Nachrichten am Computer schreibt. Auch Sport zu treiben, hat mir nicht geschadet.

Mich gegenüber meinen Freunden zu öffnen ebenfalls nicht. Die Gespräche mit ihnen motivierten mich, mich mehr zu bemühen. Eine Freundin half mir später dabei, mein Online-Dating-Profil zu verbessern und sie gab mir auch Feedback zu den Nachrichten, die ich an Frauen schrieb. Discover more of the author’s books, see similar authors, read author blogs and more.

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